Dale a tus pies un descanso de cinco minutos cada hora

Dale a tus pies un descanso de cinco minutos cada hora

Dale a tus pies un descanso de cinco minutos cada hora
24.06.2014

En el trabajo o en una juerga de compras: quienes están de pie mucho saben el problema del dolor de pies. Puede obtener alivio dándole a sus pies descansos regulares. La gimnasia especial también es útil.

Descansos regulares para los pies Una gran cantidad de compras, camino al trabajo: muchas personas conocen el problema del dolor de pies. Para contrarrestar el dolor en los pies y traer refrigerio, debe permitir que sus pies descansen regularmente. Según un mensaje de la agencia de noticias dpa, Christoph Eichhorn, de la Asociación Alemana de Ortopedia (DOV, por sus siglas en inglés) en Colonia, aconseja: "Siéntate de tres a cinco minutos cada hora y quítate los zapatos". No se recomiendan los zapatos sin plantilla porque no soportan el pie Apoyo suficiente. Las mujeres deben tener zapatos de repuesto cómodos con ellas si no quieren prescindir de tacones de aguja al comprar. Porque entonces pueden cambiar si es necesario, en caso de tener dolor en la planta del pie.

Ejercicio para fortalecer los músculos Para prevenir el posible dolor y las dificultades para caminar asociadas, los músculos fortalecidos también pueden ayudar. Eichhorn recomienda: "De puntillas es un ejercicio ideal para esto". Esto fortalece los músculos profundamente en la pantorrilla. Para el ejercicio, los talones se suben y bajan repetidamente para que la persona se pare sobre la punta del pie. Si las suelas duelen a pesar de todas las medidas preventivas, un masaje con una crema ligera para pies puede ayudar. Eichhorn aconseja a aquellos que sienten dolor después de una corta caminata que deben consultar con un cirujano ortopédico.

Diferentes causas de dolor en el pie El consejo médico es particularmente importante si el dolor en el pie también ocurre independientemente del estrés intenso. El dolor puede ser causado por numerosas causas diferentes, que van desde enfermedades vasculares hasta esguinces, roturas o desgarros de ligamentos hasta enfermedades reumáticas, gota, osteoporosis y artrosis. Con frecuencia, el dolor también se puede atribuir a una presión excesiva, mala circulación o alteraciones o enfermedades de los nervios. (anuncio)

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