Ritmo de sueño: los "búhos" que se levantan tarde tienen dificultades en la escuela

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En Alemania, la escuela suele comenzar a las ocho de la mañana. No se tiene en cuenta el biorritmo individual de los jóvenes. Como resultado, los llamados "búhos", personas que son más difíciles de levantarse por la mañana, están en desventaja. Los expertos se comprometen a comenzar la escuela más tarde.

Muerto cansado en la primera clase
Durante la primera lección, muchos adolescentes se sientan cansados ​​en clase. Según un estudio, muchos de los niños de 12 a 20 años son los llamados "búhos", informa la agencia de noticias dpa. Los "búhos" son tipos nocturnos que permanecen activos durante más tiempo por la noche y alcanzan su máximo rendimiento en la tarde o noche. Por las mañanas, tienden a levantarse más de la cama. El tipo de sueño "alondra" los enfrenta: se despiertan temprano en la mañana y alcanzan su fase más activa relativamente temprano en el día. El estudio de un equipo de investigación alemán-italiano llega a la conclusión de que aquellos que logran su mejor desempeño en la tarde o la noche tienen más dificultades en la escuela.

Los madrugadores se desempeñan mejor en la escuela
Los científicos de la Universidad de Bolonia (psicología) y la Universidad Pedagógica de Heidelberg (biología) publicaron sus resultados en la reconocida revista "Chronobiology International". Para su investigación, los investigadores analizaron 31 estudios con más de 27,300 participantes. Querían averiguar qué impacto tienen los diferentes tipos de sueño en el rendimiento académico. "Hemos visto todos los estudios sobre el tema en todo el mundo y los sometimos a un metanálisis", dijo el profesor Christoph Randler en un comunicado de prensa de la Universidad de Educación de Heidelberg. Se demostró que los tipos nocturnos en todos los continentes funcionan peor que los madrugadores.

Los estudiantes tienen más libertad
Además, los científicos anunciaron que podría demostrarse por primera vez que este efecto es más pronunciado en los adolescentes que en los estudiantes. Los investigadores suponen que esto tiene que ver con el hecho de que el comienzo de la escuela está firmemente prescrito para los jóvenes, mientras que los estudiantes tienen cierta libertad con respecto a su planificación diaria. Según Randler, este último puede aprender más de acuerdo con su biorritmo. Para empeorar las cosas, los jóvenes de entre 12 y 20 años experimentan una fuerte orientación nocturna o nocturna. Y muchos de ellos tienen enormes problemas de sueño. Por ejemplo, un estudio reciente realizado por investigadores noruegos encontró que los trastornos del sueño en adolescentes a través de pantallas, ya sea televisión, computadora, teléfono inteligente o consola de juegos, están muy extendidos.

Requerido para comenzar la escuela más tarde
Según los científicos en el estudio actual, los "búhos" están claramente superados en número. Sin embargo, la escuela todavía estaba adaptada a las "alondras" cuando comenzó temprano. Eso pone en desventaja a los "búhos". Randler explicó: "Los tipos nocturnos son tan inteligentes como los madrugadores, solo tienen que aumentar su rendimiento en el momento" incorrecto ". Como consecuencia de su trabajo, el equipo de investigación internacional exige que se posponga el comienzo de la escuela, al menos desde el séptimo grado. Randler dijo: "9 a.m., muchos científicos están de acuerdo, sería un buen momento". (Anuncio)

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