Los niños necesitan ejercicio para tener huesos sanos.

Los niños necesitan ejercicio para tener huesos sanos.

La actividad física promueve el desarrollo óseo.
Para desarrollarse sano y sentirse bien, los niños necesitan hacer ejercicio regularmente. Eso no es nuevo. Pero ahora los científicos del Instituto Leibniz para la Investigación y Epidemiología de la Prevención (BIPS) han descubierto cuánta actividad física es necesaria para que los huesos de los niños y las niñas se fortalezcan. Los investigadores publicaron sus resultados en el "International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity".

El deporte no solo promueve la coordinación y la habilidad.
La actividad física regular es particularmente importante en los niños, ya que fortalece los músculos, estimula el sistema de equilibrio, entrena la percepción y promueve la coordinación del movimiento y la destreza. Los investigadores del Instituto de Investigación y Epidemiología de Prevención de Leibniz (BIPS) ahora han podido demostrar que el ejercicio tiene un efecto positivo en el desarrollo óseo incluso en la infancia, mientras que el comportamiento sedentario tiene un impacto negativo.

Los investigadores miden la actividad de movimiento de alrededor de 4.500 niños
Según un mensaje de BIPS, los investigadores dirigidos por el profesor Wolfgang Ahrens habían examinado a unos 4.500 niños entre las edades de dos y diez para su estudio con el fin de averiguar en qué medida el ejercicio, el comportamiento sedentario y la fuerza muscular combinados afectan la salud y el desarrollo óseo de los niños. Para este propósito, equiparon a los jóvenes sujetos de prueba con un dispositivo de medición que registraba la actividad del movimiento. De esta manera, pudieron entender exactamente cuánto tiempo estuvieron sentados los niños o si se movían físicamente con facilidad, moderada o intensamente.

Al mismo tiempo, se pidió a los padres que proporcionaran información sobre los deportes practicados en un cuestionario y que les informaran cuánto tiempo el niño se sienta en su tiempo libre o está en movimiento. Para determinar la fuerza muscular, también se midieron la distancia de salto y la fuerza de la mano. Los científicos finalmente determinaron la resistencia ósea mediante una medición de ultrasonido en el hueso del talón.

Ya diez minutos de ejercicio intensivo tienen un efecto positivo
Se demostró que solo diez minutos de actividad física adicional moderada a intensiva al día mejoraron la resistencia ósea en niños de preescolar y primaria hasta en un dos por ciento, según el mensaje. Sentarse, sin embargo, tuvo un efecto negativo en la resistencia ósea. Sobre todo, los deportes con peso como el pie o el baloncesto, pero también saltar la cuerda o los juegos de carreras tuvieron un efecto positivo. Según los investigadores, esto se puede atribuir a las cargas mecánicas durante estas actividades, que actúan directamente sobre los huesos y, por lo tanto, promueven su acumulación. En contraste, los investigadores encontraron una menor resistencia ósea en los niños que solo se habían movido poco.

Haga que los niños se entusiasmen con los deportes lo antes posible
“La base para una buena salud ósea se establece en la infancia y el ejercicio es fundamental. Una actividad física moderada a intensiva y que soporta peso acelera los procesos de construcción ósea, fortalece la fuerza ósea y, por lo tanto, reduce el riesgo de fracturas ”, resume el Dr. Prof. Wolfgang Ahrens, subdirector de BIPS y coautor del estudio. Por lo tanto, según el primer autor, el Dr. Diana Herrmann es importante, "para que los niños se entusiasmen con el ejercicio lo antes posible, porque en la edad adulta ya no se puede acumular nueva masa ósea, solo se puede retrasar la pérdida ósea relacionada con la edad".
Según la información, la investigación se llevó a cabo como parte del estudio IDEFICS (Identificación y prevención de los efectos en la salud inducidos por la dieta y el estilo de vida en niños y bebés). Este es el estudio europeo más grande sobre el estudio de la obesidad en niños, que involucra a un total de 23 institutos de investigación y compañías de once países europeos, así como a más de 18,000 niños de dos a once años y sus padres a nivel internacional. El estudio se realizó entre 2006 y 2012 y fue coordinado conjuntamente por el BIPS y la Universidad de Bremen, ahora se realizarían más investigaciones en el "Estudio de la familia I." financiado por la UE. (No)

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