Reducción del estrés basada en la atención plena contra el dolor de espalda crónico

Reducción del estrés basada en la atención plena contra el dolor de espalda crónico

MBSR y CBT ayudan con el dolor de espalda crónico
El dolor de espalda es una enfermedad común. Muchos alemanes sufren de dolor lumbar crónico y están buscando formas de tratar con éxito su condición. Según un estudio, evitar el estrés y el uso de terapias para aliviar el estrés ofrecen enfoques terapéuticos prometedores para el dolor de espalda.

¿Eres una de esas personas con dolor lumbar constante? Si es así, ciertas formas de terapia de estrés podrían ayudar a tratar el dolor de espalda crónico. Científicos del Group Health Research Institute en Seattle descubrieron recientemente que participar en la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) o en la terapia cognitivo-conductual ayuda a reducir nuestro dolor crónico en la parte baja de la espalda. Los médicos publicaron su estudio en el Journal of the American Medical Association (JAMA).

Los dos métodos de tratamiento tienen un gran potencial para el dolor de espalda.
El dolor de espalda afecta a innumerables personas en todo el mundo. Los médicos de todo el mundo han estado buscando formas de reducir con éxito el dolor de espalda. Los científicos de EE. UU. Han descubierto que ciertas terapias pueden ayudar a tratar el dolor de espalda. La reducción del estrés basada en la atención plena y la terapia cognitiva conductual prometen mejoras permanentes y significativas en el dolor de espalda, explican los médicos. En MBSR, la atención se centra particularmente en los sentimientos, pensamientos y sensaciones.

Esta forma de tratamiento a menudo es apoyada por el yoga y la meditación. La terapia cognitiva conductual informa a los afectados sobre el dolor y cómo su reacción afecta nuestra vida cotidiana. Ambos tratamientos podrían ser justo para combatir los trastornos de la espalda baja, dice el Dr. Daniel Cherkin del Group Health Research Institute.

Estudio examina los efectos de tres tratamientos sobre el dolor de espalda.
Con la enfermedad de la espalda baja, los pacientes se colocan en una situación en la que se ponen ansiosos, estresados, cansados ​​o irritables. Desafortunadamente, muchas de estas personas han tenido malas experiencias con nuestro sistema de salud y sienten que realmente no se les puede ayudar, explica el Dr. Cherkin A menudo se sienten solos y tienen la sensación de que su dolor no se puede eliminar. Para su estudio, los científicos examinaron a 342 pacientes con dolor de espalda crónico inexplicable. Estos se dividieron en tres grupos. El primer grupo utilizó medidas estándar para tratar el dolor, explican los médicos. El segundo grupo usó MBSR, el tercer grupo se sometió a terapia cognitiva conductual. Después de seis meses, los investigadores examinaron a los sujetos en busca de mejoras significativas. En el grupo MBSR, el 61 por ciento notó tal mejora. Para el grupo de TCC, la cifra fue del 58 por ciento, mientras que solo el 44 por ciento de los pacientes en el grupo de medidas estándar notaron una mejora significativa, dicen los expertos. Con una mejora significativa, los médicos se vieron menos afectados por el dolor de espalda que antes del tratamiento, agregaron los médicos.

Las personas afectadas a menudo han perdido la confianza en nuestro sistema de salud
Además, aproximadamente el 45 por ciento de los grupos de terapia conductual y MBSR informaron que su dolor de espalda fue significativamente menor después de completar el tratamiento. Solo el 27 por ciento de los pacientes en el grupo que fueron tratados con medidas estándar notaron una mejora tan significativa en el dolor de espalda, explican los científicos. Desafortunadamente, también hay desventajas en los métodos de tratamiento alternativos. Hay una baja probabilidad de eventos adversos o picos transitorios de dolor. En el grupo MBSR, tales efectos negativos ocurrieron en aproximadamente el 30 por ciento de los casos. En el grupo de terapia conductual, el valor todavía era de alrededor del diez por ciento, dicen los expertos.

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